活动内容
1.活动形式
以自行组队或主办方随机组队，两人组成一组体育锻炼CP，通过每日视频连线互相督促、鼓励彼此坚持锻炼，将锻炼视频适当剪辑后发布在微博或抖音。
例如：跑步、瑜伽、太极、八段锦、基础健身等居家可以完成的运动形式皆可。
2、活动要求
每日锻炼时间不少于30分钟，小组中的两个人都需要将锻炼视频录屏，锻炼结束后各自将锻炼视频适当剪辑后发微博或者抖音，视频格式为MP4，画面清晰，视频时长5分钟之内（建议视频剪辑调变速）。
八、提交方式
（一）视频提交：
1、微博
参赛者须将每日锻炼视频上传至微博话题，微博发文或直接搜索#活力宅家，“云”中健身#进行话题讨论。
微博发文格式/话题讨论格式：
#活力宅家，“云”中健身##打卡第几天#+文案+@澳门银银河官方网welcome易班工作站+视频。视频发布成功后须将博文链接写进作品信息登记表（见附件1）。
2、抖音
参赛者须将每日锻炼视频上传至抖音话题，抖音发文或直接搜索#活力宅家，“云”中健身#进行话题讨论。
抖音发文格式/话题讨论格式：
#活力宅家，“云”中健身##打卡第几天#+文案+@澳门银银河官方网welcome易班工作站+视频。作品发布成功后须将抖音链接写进作品信息登记表（见附件1）。
（二）参赛信息登记表提交
1、参赛者必须将15天打卡视频链接都填写至信息登记表，且活动结束前打卡视频不能删除，否则参赛无效。
2、打卡最后一天将参赛信息登记表和一览表（见附件2）以“院系+年级专业+姓名+联系方式”命名提交至各院系易班工作站站长QQ邮箱。
九、活动流程
第一阶段：5月29日-5月31日，活动报名阶段。
第二阶段：06月1日—06月15日，活动打卡阶段。
第一阶段：06月16日—06月20日，各学院易班工作站收集参赛信息登记表打包成压缩包（以“学院+活力宅家，‘云’中健身”为名称）发送至易班邮箱：yiban123456@qq.com，校易班发展中心组织评审。
第三阶段：6月21日—6月25日，校易班发展中心公示获奖名单。
十、奖项设置
（一）团队奖：根据各学院推荐作品情况，评选优秀作品奖10个。
一等奖（1个）：300元+奖状
二等奖（2个）：250元+奖状
三等奖（3个）：200元+奖状
优秀奖（4个）：100元+奖状
（二）组织奖：根据各学院活动开展情况，评选优秀组织奖3个，并在6月份考核中各加10、8、6分。
十一、评选标准
1、15天的运动打卡要有清晰的计划安排，如太极拳，第1天基本功练习（上步、退步等）、第2天简化太极拳（起势、左右野马分鬃等）、第3天简化太极拳（左揽雀尾、右揽雀尾等）......这些安排可以在视频中通过字幕或声音体现出来。
2、15天的运动效果明显，如：15天完成瑜伽基础入门动作、15天完成24式太极拳、15天美丽芭蕾天鹅颈养成、15天体重减重1KG、15天完成基础健身......这些成果可以在视频中通过具体证明体现出来。
3、视频剪辑要求画质清晰，加配音乐、声音、文字等，画面优美，富有新意。
十二、其他事项
（一）加大宣传，营造氛围。各学院易班工作站应围绕本次活动主题充分利用学院微博、微信公众号、广播电台等院内各宣传平台开展线下线上宣传推广活动，营造浓厚氛围。
（二）紧扣主题，广泛组织。各学院易班工作站应充分做好组织发动、报名推荐工作，确保活动取得实效。
（三）及时总结，加强交流。各学院易班工作站应加强工作交流，做好总结工作，及时提交相关材料，推进活动深入开展。
（四）若对活动有疑问，欢迎加入活动咨询群：954586781
（五）本次活动所有解释权归易班发展中心所有。
十三、澳门银银河官方网welcome易班发展中心联系人：
茅莉莉（学生）联系电话：15306908809
陈壁莲（学生）联系电话：15359951156
附件：
1.“活力宅家，‘云’中健身”主题活动参赛信息登记表
2.“活力宅家，‘云’中健身”主题活动参赛信息一览表
3.各学院易班工作站站长联系方式一览表
澳门银银河官方网welcome学生处
澳门银银河官方网welcome易班发展中心
2020年5月29日
